センスと原石を磨け☆彡

私しんえい、
絶賛減量中でございます。







そんな私が
朝一で取り入れたもの






プランク


まあ伏せない腕立て
みたいなものですね。




朝起きてから、
この動画を見ながら
一通りやるんですけど、

これだけで結構筋肉痛が来たりします。

最初は30秒もきつかったですが、
徐々に出来るようになってきてますもんね。

やっぱり
継続は力なり
それ以外道はないんですねぇ
頑張って痩せよう。





しんえい